Kinderyoga im Sommer – Bewegung, Fantasie und Entspannung für heiße Tage in der Kita

Wenn draußen die Sonne scheint, die Kinder barfuß über das Gras flitzen und die Kita sich in eine sommerliche Abenteuerwelt verwandelt, ist der perfekte Moment für Kinderyoga im Sommer gekommen! Gerade in dieser lebendigen Jahreszeit lässt sich das Konzept des Kinderyoga wunderbar anpassen – mit ruhigen, kühlenden Übungen und fantasievollen Geschichten, die zum Träumen und Entspannen einladen.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du Kinderyoga-Einheiten in der Sommerzeit kreativ, achtsam und erfrischend gestalten kannst – mit Tipps, Ideen und praktischen Beispielen.

Im Sommer haben viele Kinder einen natürlichen Bewegungsdrang. Gleichzeitig machen die heißen Temperaturen müde und können zu Reizbarkeit oder Erschöpfung führen – gerade im oftmals vollgepackten Kita-Alltag. Genau hier kommt Kinderyoga ins Spiel:

✅ Es schenkt Bewegung und Ruhe.
✅ Es fördert die Selbstwahrnehmung.
✅ Es sorgt für eine achtsame Pause im Trubel des Sommers.
✅ Es lässt sich wunderbar nach draußen verlagern!

„Kinderyoga ist wie eine kleine Insel im Alltag – im Sommer wird sie zur schattigen Oase.“ 

Damit deine Yogastunden im Sommer nicht nur gut tun, sondern auch Spaß machen, kannst du folgende Elemente einbauen:

Geschichten lassen Kinder in neue Welten eintauchen – und du kannst ganz nebenbei passende Asanas integrieren. Einige Ideen:

• „Die Unterwasserreise“ 🐠 – mit Muschel (Kindhaltung), Krake (Schulterstand) und Boot

• „Im Wasserpark“ 💦 – mit Rutsche (schiefe Ebene), Springbrunnen (Atemübung), Flamingo (Balance)

• „Urlaubsreise mit dem Zauberbus“ 🚌 – jede Station eine neue Yogaposition!

Hier einige kompakte Tipps und Tricks, wie deine Yogaeinheit auch bei 30 °C zum Hit wird:

✅ Vorbereitung ist alles:

• Plane morgens oder im Schatten – zur heißen Mittagszeit lieber vermeiden.

• Kühle Hilfsmittel wie feuchte Tücher oder Duftsprays nutzen.

• Weniger ist mehr: 10–20 Minuten reichen völlig aus.

✅ Das brauchst du:

• Yogamatten oder Decken

• Naturmaterialien (Blätter, Blumen, Steine)

• Eine kleine Musikbox mit ruhiger Musik

• Optional: ätherische Öle wie Zitrone oder Kamille (Vorsicht: immer vorher Eltern fragen!)

✅ So könnte deine Sommer-Yogastunde ablaufen:

1. Ankommen & Begrüßung – z. B. mit dem Sonnenstrahlen-Kreis ☀️

2. Kleine Aufwärmbewegungen (z. B. als „Tiersafari im Sommerwald“)

3. Yogageschichte oder Stationenparcours

4. Abschluss mit Entspannung oder Achtsamkeitsspiel

5. Kurzes Feedbackritual („Welcher Sonnenstrahl bist du heute?“)

Die schönsten Sommerübungen – hier ein paar Highlights:

• Sonnengruß: Aktiviert sanft den ganzen Körper – ideal für den Start in den Tag

• Flamingo: Fördert Balance und Standfestigkeit, stärkt das Körpergefühl

• Meerjungfrau: Bringt Dehnung in die Körperseiten und weckt die Fantasie

• Palme oder Kaktus: Stabile, standfeste Haltung – perfekt für kleine Yogis draußen

• Muschel: Ruhige Rückzugshaltung für Entspannung und Stille

• Sonnenblume: Öffnende Bewegung, die Freude und Energie bringt 

• Boot: Stärkt Bauchmuskulatur und Konzentration – auch gut als Gruppenspiel umsetzbar

Tipp: Lass die Kinder selbst entscheiden, welches Sommerwesen sie heute sein möchten – das fördert Mitbestimmung und Fantasie!

Auch kleine Spiele können achtsam und yogisch sein – probier mal:

• Kegeln nach Schmetterlingen 🎳 (Balanceübungen + Zielwerfen)

• Das Spinnennetz-Spiel 🕸️ (mit Bändern oder Tüchern im Raum Spuren legen und durchklettern)

• Die Zauberblume 🌸 – eine Achtsamkeitsübung mit geschlossenen Augen und Duft-Reizen

🌼 Kinderyoga muss nicht still und streng sein – es darf lebendig, fröhlich und wild sein. Besonders im Sommer!

Du fragst dich vielleicht, ob sich der Aufwand lohnt? Unsere klare Antwort: JA! Kinderyoga im Sommer…

• ...bringt Ruhe und Fokus in heiße, trubelige Tage.

• ...unterstützt dich bei der achtsamen Begleitung deiner Gruppe.

• ...fördert Körperwahrnehmung, soziale Kompetenzen und Konzentration.

• ...ist ein wunderbarer Beitrag zur Selbstfürsorge – auch für dich selbst.

Und das Beste: Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Freude an Bewegung, Fantasie und Achtsamkeit.

Du hast Lust bekommen, mehr zu erfahren und selbst kreativ zu werden? Dann ist unsere 3-monatige Online-Fortbildung „Kinderyoga in der Kita“ genau das Richtige für dich! 👩‍🏫 Was dich erwartet:

• 8 Online-Termine via Zoom á 2–2,5 Stunden

• Theoretisches Wissen + Praxisteile direkt auf der Matte

• Eigenes Workbook & Austausch mit Gleichgesinnten

• Abschlusszertifikat „Kursleitung Kinderyoga Kita“

• Flexible Teilnahme bequem von zu Hause aus

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Mit Fantasie, ein paar kreativen Ideen und einer Prise Achtsamkeit kannst du deine Sommerwochen in der Kita nicht nur bereichern, sondern den Kindern auch nachhaltige Erlebnisse für Körper und Seele schenken. Egal ob auf der Wiese, im Schatten der Bäume oder in einem kühlen Raum – Kinderyoga schenkt Verbindung, Ruhe und Spaß.

Mach mit und bring die Sonne auch auf die Yogamatte!